Оказывается, многие продукты, которые мы привыкли считать удобными и быстрыми для перекуса, на самом деле являются ультрапереработанными и могут серьезно навредить нашему здоровью. Детские йогурты, готовые бутерброды и сэндвичи - все они входят в эту категорию.

Подробнее о том, какие продукты сокращают жизнь на 15 лет, информирует Еxpress.

Стоит отметить, что ультрапереработанными продуктами не ограничивается только сэндвичное меню. В список таких продуктов входят сосиски, колбасы, консервы, чипсы, соленые снеки, крекеры и полуфабрикаты, такие как замороженная пицца и наггетсы. Все эти продукты содержат огромное количество жира, сахара и соли, а также экстракты натуральных ингредиентов, которые могут негативно повлиять на наш кишечник и на общее самочувствие.

Одна из проблем с ультрапереработанными продуктами заключается в том, что они могут привести к перееданию. По сравнению с более натуральными альтернативами, эти продукты не насыщают нас так же, и мы склонны есть их в большем количестве. Эксперты даже сравнивают их влияние на организм с сигаретами.

Потребление таких продуктов может значительно сократить нашу продолжительность жизни - до 10 или даже 15 лет. Поэтому очень важно избегать или ограничивать потребление ультрапереработанных продуктов и предпочитать более здоровые и натуральные варианты.

Одним из способов отучить себя от этих вредных продуктов является увеличение потребления разнообразных растительных продуктов. Каждую неделю старайтесь употреблять в пищу как минимум 30 различных растений, таких как орехи, различные семена, кофе, специи, темный шоколад, фрукты и овощи. Это поможет удовлетворить потребности организма в питательных веществах и одновременно обеспечит вам хорошее здоровье и долголетие.

Читайте также:

Будет постоянно пучить: названы продукты, которые вызывают постоянное вздутие живота

Ни в коем случае не употребляйте это: 5 продуктов, которые запрещены при повышенном давлении

Вас будут ненавидеть: какие продукты в разы усиливают дикий запах пота. Лучше от них отказаться