В праздничные дни особенно важно помнить о здоровом питании, и не стоит забывать, что некоторые продукты могут негативно сказаться на вашем здоровье, даже в новогодние каникулы. Доктор медицинских наук Джабин Бегум предоставила конкретный список продуктов, которые следует ограничивать для поддержания здоровья сердца.

Об этом пишет Web MD.

Бекон: Этот продукт богат насыщенными жирами, которые могут повысить уровень "плохого" холестерина и увеличить риск сердечных заболеваний. Бекон также содержит много соли, что может привести к артериальному давлению и сердечной недостаточности.

Красное мясо: Избыток говядины, баранины или свинины в рационе может увеличить риск заболеваний сердца и диабета из-за высокого содержания насыщенных жиров.

Белый рис, хлеб и макароны: Эти продукты, богатые быстрыми углеводами, могут привести к набору лишнего веса, повышению уровня сахара в крови и увеличению риска сердечных заболеваний.

Пицца: Магазинные и замороженные варианты пиццы могут содержать избыток жиров, натрия и калорий, что увеличивает риск сердечных проблем. Рекомендуется выбирать пиццу с тонкой цельнозерновой коркой, ограничивать использование сыра и предпочитать больше овощей.

Алкоголь: Употребление алкоголя в избытке может привести к повышению кровяного давления, сердечной недостаточности и проблемам с весом.

Важно помнить, что умеренное потребление алкоголя и разнообразное, сбалансированное питание с ограничением вышеупомянутых продуктов способствуют поддержанию здоровья сердца и общего благополучия. Забота о здоровье сердца является ключевым аспектом хорошего самочувствия, поскольку сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из основных причин смерти в мире.

Читайте также:

Если праздники прошли бурно: продукты, которые помогут быстро избавиться от похмелья

Печеночный детокс: какие продукты помогут вернуть здоровье вашему органу

Это ужаснее, чем похмелье: с какими продуктами запрещено сочетать алкоголь