Диня – популярний літній фрукт, який їдять як окремо, так і у складі різних десертів. Він багатий на вітаміни і мінерали і має ряд переваг для здоров'я. Однак не кожен може вживати диню без потенційних побічних ефектів.

Про це пишуть на порталі «meta»

Користь дині для здоров'я:

Диня може сприяти покращенню функціонування нервової системи.

Вважається, що диня має серцеві цілющі властивості.

Це допоможе підвищити рівень заліза в організмі.

Вживання дині може підтримати імунну функцію.

Фрукт містить харчові волокна, які допомагають травленню.

Протипоказання:

Диня може дратувати слизову оболонку кишечника, що робить її непридатною для людей із колітом (запаленням кишечника).

Через свій проносний ефект диня може посилити хронічну діарею і пов'язані з нею ускладнення.

Роздратування динів слизових оболонок робить її непридатною для хворих на панкреатит або гастрит.

Диня може погіршити проблеми з жовчним міхуром.

Людям з діабетом рекомендується консультація лікаря, оскільки вплив дині по-різному.

Сирі фрукти та овочі, включаючи диню, не рекомендуються людям з ерозіями та виразками.

Люди з алергією на кавун, банан чи авокадо також може бути алергія на диню.

Людям із захворюваннями нирок рекомендується проконсультуватися з лікарем через вміст води у дині.

Рекомендації для конкретних груп:

Надмірне вживання дині під час грудного вигодовування може призвести до проблем із травленням у дитини. Це також потенційний алерген.

Дітям до 1 року слід уникати дині, а дітям від 1 до 3 років її можна їсти у невеликих порціях.

Вагітним слід вживати диню невеликими порціями.

Помірне споживання дині може сприяти зниженню ваги, але надмірне споживання може сповільнити прогрес через надлишок вуглеводів.

Уникайте вживання дині з алкоголем, молочними продуктами, кисломолочними продуктами, холодною або газованою водою, оскільки це може призвести до діареї.

Диню не можна їсти натще, щоб запобігти діареї.

Рекомендований розмір порції:

Рекомендується вживати диню в помірних кількостях, наприклад на закуску близько 150 грамів.

Пам'ятайте, що індивідуальні реакції на продукти харчування можуть відрізнятися, і якщо у вас є проблеми зі здоров'ям або проблеми зі здоров'ям, рекомендується проконсультуватися з лікарем, перш ніж вносити істотні зміни до свого раціону.

Читайте також:

Аптека на підвіконні: які корисні трави можна виростити в домашніх умовах до зими

Може навіть сам викопувати картоплю: у мережі показали трактор для села, який все робить сам

Пишні та повітряні, як у бабусі: рецепт швидких вареників з сиром на пару